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騎行時候的壞習慣你有嗎?
來源:http://www.poter.net.cn/時間:2016/11/17 16:58:38


    1.太急太快。很多的騎行者為了在騎行隊伍中脫穎而出,往往選擇踩踏非???。其實這樣是非常不好的,因為這樣非常耗費力氣,長距離的騎行還是需要平穩的速度。

  

    2.沒有休息。過度的騎行會引起持續疼痛、免疫力下降,還會失去動力的。所以我們要把握好騎行以及休息的時間,因為休息是非常重要的事情,人人都需要休息。短暫的休息能夠保持騎行者舒

的心情。

騎行時候的壞習慣你有嗎?  

    3.追逐無盡。這樣的騎行是完全沒一點好處,因為這樣的騎行往往會忽略掉了身體的健康狀況,最后遭受痛苦的還是自己。

  

    4.大山騎行。很多的騎行者都喜歡騎行上大山上,覺得這樣的騎行非常有意義。并不是每一個人都可擅長于爬坡的,有的人更適合在平坦的路面騎行。

  

    5.變身庸醫。一般騎行者都比較注意自己的身體狀況,如果身體出現異常時非常謹慎的,所以在身體出現狀況的時候喜歡自我診斷。如果是輕傷誤診的話,很有可能會變成嚴重的問題,例如肌肉

撕裂、長期悲痛。在騎行的過程中,若是感覺自己疲憊無力的話,要盡早去找醫生檢查。

  

    6.能量補充。在騎行的旅途中,不要給自己的身體帶來任何的糟糕事件,要保證自己所食用的食物是適合時宜的。

  

    7.睡眠不足。如果睡眠的時間不足的話,會使得騎手的體能恢復不足、免疫力下降、反應變慢。所以我們騎行的旅途中,也不要忘了保證充足的睡眠時間。

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