讓你不得不騎行的五大理由
騎自行車,不僅強身健體.而且還環保經濟.小編想不出來還有比騎自行車更完美的運動方式.不信,可以跟隨小編一起來領略騎行的樂趣吧!
理由1,騎行強身健體.
多做體育運動會加快人體的血液循環,改善人體的血管健康狀態,在運動中皮膚毛孔充分打開,皮膚細胞能更有效且更多的接受氧氣和其它的營養成分.排出身體的有害物質.而經常騎行的人不僅身體健康.而且患心臟病.腫瘤,高血壓和肥胖等各種疾病的危險性比不運動的人要低很多.
理由2,環保.保護我們的家園自行車的體積小.停一輛車的地方我們就可以停上個十幾二十輛的自行車,而制造自行車的材料及成本是一輛汽車的5%.而且自行車是零排放.無任何的尾汽污染.為我們生存的家園環境做出一點小小的貢獻.而且自行車更快更省時間,據研究表明,在大城市里,騎車的速度要比坐車要省一半的時間.如果在上下班的高峰時段.汽車的平均時速差不多是7英里/小時,而自行車大約是12-15英里/小時.所以騎行的人可能只需要30分鐘就能到達目的地.而你則需要1個小時
理由3,減肥,
騎行可以很好的減肥.有些人認為慢跑是減肥的最好方法.跑步確實是可以燒掉不少的脂肪,但是,如果體格較大.那么跑步就不是什么好方法了.跑步時,下肢要負荷你全身的重量2-3倍,對膝關節所產生的負荷比較大.而騎行.體重大部分都是由自行車座來支撐著.下肢關節的受力就少得多.
理由4.提高你的智力
如果覺得自己腦子不靈光.那么就去騎行吧.據研究表明,呼吸循環系統功能增進5%.可以引發15%的智力增加 ,這也是因為騎行能有助于你的海馬回_負責記憶的腦組織.產生產新的細胞.而運動促進大量的血液把氧氣輸送到大腦中.從而引發受身再生.這以后是解釋了為什么運動有利于擊退老年性癡呆癥.
理由5.騎行者的幸福感最強
當你騎行至幾公里后你會發現原本沮喪的心情變得好轉.輕度的健身運動都能促進內啡肽釋放.它與應激反應相抵坑.并令你感到愉快.而且在騎行中你可以結識更多的志同道合的新朋友.據研究表明.大都數騎行者都有一個特性.就是對生活充滿熱愛.對生活滿意度也是最高.
